Rinnnng! 学校又开始上课了，孩子们都很忙，这意味着你也很忙! 用有趣的零食和午餐让你的孩子为学年和所有的课外活动感到兴奋和充满活力. 无聊的三明治和这些非三明治的午餐盒已经是过去的事了.
正确的开始你的早晨
早餐是一天中最重要的一餐. 吃一顿健康的早餐可以打破通宵的禁食期, 补充你的葡萄糖供应，并提供其他必要的营养素，以保持你的能量水平一整天.
不吃早餐的孩子可能缺乏足够的纤维, 维生素和矿物质，包括铁, 钙, 锌和维生素B2. 不吃早餐可能会降低智力表现. 吃早餐有助于学习, 因为你能更好地集中注意力，对学习更感兴趣!
以下是我们推荐的一些最佳选择，它们能确保你在这一天保持最佳状态:
鸡蛋 -你可以用多种方式准备鸡蛋来享受早晨的乐趣. 最喜欢的一种是加入少量奶酪炒.
燕麦配新鲜水果 -燕麦片可以是 非常令人满意的一顿饭 早餐. 添加新鲜的水果和纯天然的甜味剂，让你的孩子在早上得到他们需要的刺激.
坚果和坚果酱 -坚果和坚果酱是燕麦片上最好的配料，也可以单独食用或放在吐司上食用.
浆果 -浆果是另一种很好的早餐食物，可以添加到任何食物中，本身就很好.
全谷物 -全谷物是一种良好饮食的主食. 加一些像全麦华夫饼这样的东西可以让你的早餐更美味，更有营养.
鳄梨面包 -牛油果吐司富含能量，为你接下来漫长的一天提供能量. 你可以 添加任何东西 敬这个美味的早餐
地面土耳其 -在炒鸡蛋中加入火鸡粉可以给你提供开始一天所需的蛋白质, 同时给你提供多种早餐. 火鸡香肠馅饼是另一种在忙碌中吃的好方法.
新鲜的甜瓜 科罗拉多有全国最好的西瓜，现在正是西瓜上市的季节. 把新鲜的甜瓜切成片，或者你可以把它们加到烤肉串里.
种子 -种子可以为燕麦或酸奶提供很好的风味，更不用说它们了 伟大的营养价值.